Sportkniebraces

Kniebrace, band of orthese: welke kiezen

De keuze hangt af van het gewenste steunniveau en de bewegingsvrijheid die je nodig hebt. Een eenvoudige compressiekniebrace, van elastisch mesh, wordt onder een broek of short gedragen tijdens de inspanning: hij verwarmt het gewricht en geeft een proprioceptief referentiepunt. Een patellaband, dunner, concentreert zich op de pees onder de knieschijf. Een orthese met zijversterkingen voegt scharnierende baleinen aan de zijkanten toe om draaibewegingen te beperken.

Hardlopen, draaisporten, fitness

Bij hardlopen geef je de voorkeur aan lichtheid en ademend vermogen. Bij draaisporten zoals basketbal, voetbal of handbal komen de zijversterkingen volledig tot hun recht. In de fitnesszaal volstaat meestal een compressiekniebrace, behalve bij zware bewegingen.

Goed positioneren

Het siliconen kussentje, als dat er is, moet de knieschijf omsluiten zonder erop te drukken. De kniebrace wordt met licht gebogen been aangebracht, daarna controleer je dat hij na enkele buigingen niet verschuift. Als hij de huid markeert of de bloedsomloop bij de kuit afknelt, zit hij te strak of is hij te klein.

Je maat bepalen

De referentiemaat is de dijomtrek vijftien centimeter boven de knieschijf, soms aangevuld met de knieomtrek; elke productpagina geeft het bijbehorende bereik. Het zijn steun- en comfortartikelen, geen medische hulpmiddelen: na een verstuiking of bij aanhoudende pijn raadpleeg je een zorgprofessional.