- Levering met track & trace in 7 tot 10 werkdagen
- 14 dagen bedenktijd
- Veilig betalen
- Franstalige klantenservice
Roller, stick of bal: de handmatige hulpmiddelen voor herstel
Geen aansluiting, geen batterij: je gebruikt je eigen gewicht of je armen om te drukken. Het is minder spectaculair dan een elektrisch apparaat, maar het is precies, draagbaar en zonder beperking van de gebruiksduur.
De foamroller
Je gaat erop liggen of zitten en rolt langzaam, meestal van de kuit naar de dij, of langs de rug. Een glad oppervlak geeft een verdeelde, zachtere druk: het goede startpunt. Een oppervlak met noppen concentreert de druk op kleinere zones en is duidelijk sterker voelbaar. De dichtheid telt evenzeer als het reliëf: een stevig schuim werkt dieper dan een zacht schuim.
De massagestick
Met twee handen vastgehouden laat hij je de druk tot op de millimeter doseren en zones bereiken die moeilijk te belasten zijn op de grond, zoals de voorkant van de dij of de onderarmen. Houten modellen zijn stijf en duurzaam, flexibele modellen volgen de vorm van de spier beter.
De massagebal
Het hulpmiddel voor spanningspunten: je klemt hem tussen je rug en een muur, of onder de voet, en zoekt de gevoelige zone voordat je er enkele ademhalingen blijft.
Hoe doseren
Rol langzaam, een tot twee minuten per zone, terwijl je ademt. Een draaglijk ongemak is normaal, een scherpe pijn niet. Vermijd rechtstreeks over een gewricht te rollen, over de onderrug in overstrekking of over een gekwetste zone. Het zijn comfort- en herstelaccessoires, geen medische hulpmiddelen.