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Die richtigen Kompressionsstiefel wählen
Kompressionsstiefel, auch Pressotherapie-Stiefel genannt, umhüllen das Bein vom Fuß bis zum Oberschenkel. Luftkammern blasen sich nacheinander von unten nach oben auf und entspannen sich dann wieder. Die Bewegung folgt dem Prinzip der natürlichen Muskelpumpe beim Gehen, nur dass Sie dabei sitzen oder liegen. Eine Sitzung dauert in der Regel zwanzig Minuten, nach dem Sport oder am Ende des Tages.
Wie viele Luftkammern?
Modelle mit sechs Kammern decken Fuß, Wade und Oberschenkel in großen Zonen ab. Modelle mit acht Kammern unterteilen den Verlauf feiner, wodurch die Kompression allmählicher ansteigt. Im Gebrauch liegt der Unterschied vor allem im Gefühl: Je mehr Kammern, desto fließender die Welle.
Mit oder ohne Kabel?
Ein kabelgebundenes Modell verbindet die Stiefel mit einem auf dem Boden stehenden Steuergerät: die einfachste und günstigste Lösung, geeignet für den Gebrauch zu Hause immer am selben Ort. Ein kabelloses Modell integriert Pumpe und Akku direkt im Stiefel: Sie können aufstehen, sich bewegen, es auf Reisen oder in den Verein mitnehmen. Manche werden über eine Smartphone-App gesteuert, mit der sich die Einstellungen speichern lassen.
Modi und Intensitäten
Die Geräte bieten in der Regel drei Programmfamilien: eine sequenzielle Kompression, die vom Fuß zum Oberschenkel aufsteigt, ein Kneten, das die Zonen abwechselt, und einen Entspannungsmodus mit niedrigem, kontinuierlichem Druck. Die Intensität wird unabhängig eingestellt. Die nützliche Gewohnheit: niedrig beginnen, schrittweise steigern und aufhören, sobald das Gefühl unangenehm wird.
Wann anwenden
Meist nach der Belastung, wenn die Beine schwer und die Waden gesättigt sind; oder am Ende des Tages nach langen Stunden im Stehen oder Sitzen. Zwanzig Minuten reichen den meisten Anwendern. Eine tägliche Sitzung ist nicht nötig: zwei- bis dreimal pro Woche ist ein üblicher Rhythmus.
Pflege
Das Innere der Stiefel wird mit einem feuchten Schwamm gereinigt, ohne Eintauchen und ohne Waschmaschine. Bewahren Sie sie flach oder gerollt in ihrer Tasche auf, Schläuche abgezogen, um die Schweißnähte nicht zu markieren.
Welche Größe und welche Vorsichtsmaßnahmen?
Die meisten Modelle lassen sich per Reißverschluss und Riemen anpassen und decken einen weiten Bereich von Oberschenkel- und Wadenumfängen ab; prüfen Sie die auf jeder Produktseite angegebenen Maße. Beginnen Sie immer mit der niedrigsten Intensität, um das Gefühl kennenzulernen. Diese Geräte sind Komfort- und Regenerationsprodukte, keine Medizinprodukte: Bei Venenleiden, bekannter Thrombose, Schwangerschaft oder anhaltenden Schmerzen holen Sie vor der Anwendung den Rat einer medizinischen Fachkraft ein.