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Coussin cervical : hauteur, matière et position de sommeil
Un coussin cervical creuse un logement pour la tête et relève la zone qui soutient la nuque. L'objectif est simple : garder la tête dans le prolongement de la colonne plutôt que cassée vers l'avant ou sur le côté.
Choisir selon la position
Sur le dos, un profil bas suffit : trop de hauteur pousse le menton vers la poitrine. Sur le côté, il faut au contraire combler l'espace entre l'oreille et l'épaule, donc un coussin plus haut. Sur le ventre, le plus plat possible. Les modèles à cambrure prononcée, avec un bourrelet marqué, conviennent surtout aux dormeurs sur le dos ; la forme papillon, échancrée sur les côtés, laisse la place aux épaules.
Mémoire de forme, latex ou bambou
La mousse à mémoire de forme s'enfonce sous la chaleur du corps et enveloppe : c'est le toucher le plus moelleux. Le latex naturel est plus ferme et plus rebondissant, il ne se déforme pas et ventile mieux. Les housses en fibre de bambou évacuent l'humidité et se lavent en machine.
Les masseurs de nuque
Différents des coussins de sommeil, ils se posent sur les trapèzes et font tourner des nœuds sous une chaleur douce, le temps d'un cycle de dix à vingt minutes. Ils coupent seuls en fin de programme.
Précautions
Un nouveau coussin demande souvent quelques nuits d'adaptation. Ces articles sont des produits de confort, pas des dispositifs médicaux ; en cas de douleur cervicale qui dure, l'avis d'un professionnel de santé reste la référence.