- Jarraipenarekin bidalketa 7-10 lanegunetan
- 14 egun iritziz aldatzeko
- Ordainketa segurua
- Frantsesezko bezeroarentzako arreta
Zer egin saioaren ondoren
Errekuperazioa ez da beste saio bat: aurrera jarraitzea ahalbidetzen duena da. Hiru tresna-familia errepikatzen dira kirolarien artean, eta elkar osatzen dute, ordezkatu baino gehiago.
Konpresioa
Presoterapia-botek eta zango-mahukek puzte sekuentzialaren bidez lan egiten dute, oinetik izterrera. Hogei minutuz jartzen zara, hankak luzatuta, beste ezer egin gabe. Aukera pasiboa da, saio handi baten edo lehiaketa baten gaurako egokiagoa.
Perkusioa eta eskuzko masajea
Masaje-pistolak, arrabolak eta makilak, aitzitik, zeuk jomugan jartzea eskatzen dute. Gunez gune egiten da, minutu batetik bira, muskuluetan eta inoiz ez artikulazioetan. Aukera aktiboa da, beroketan ere erabilgarria, abiadura baxuan.
Eustea ahaleginean
Taping-zintak, belaunetakoak eta uhal errotularrak ez dagozkio saio-ostekoari, saioari berari baizik: eskatutako artikulazio bat laguntzen dute keinua blokeatu gabe.
Funtzionatzen duen ordena
Lehenik luzaketa arinak eta hidratazioa, gero masaje zuzendua, gero konpresioa lasai zaudenean. Ezerk ez du behartzen dena aldi bakoitzean egitera. Artikulu hauek erosotasun- eta errekuperazio-produktuak dira, ez gailu medikoak; irauten duen edo leku berean itzultzen den min batek osasun-profesional baten iritzia merezi du.