Gerriko lunbarra ez da produktu bakar bat: elkarren artean oso desberdinak diren artikuluen familia bat da, 15 cm-ko banda malgutik metalezko baleadun gerriko zurrunera. Okerra hartzea ia ziurra da berriz ere ez janzteko. Hona hemen, ordenan, aukera erabakitzen duten bost galderak.
1. Egunaren zein unerako?
Galdera honek baztertzen ditu modelo gehien kolpe batean. Muskulazio-saio baterako edo bi orduko karga-lanetarako pentsatutako gerriko batek ez du zerikusirik bulegoan zortzi orduz janzteko pentsatutako batekin.
- Ahalegin puntual eta bizia (kargak eramatea, indartze-saioa): modelo zabala, zurruna, estutze sendoarekin. Jantzi, erabili eta kendu.
- Erabilera luzea (lanaldia, bidaia luzeak): modelo malgua, arnasgarria, arroparen azpian mehea. Erosotasuna euste maximoaren aurretik.
- Egunaren amaiera, etxean: gerriko berogailuduna edo masajeduna, eserita edo etzanda jantzita, une labur baterako.
2. Zein zabalera?
Zabalerak eusten den azalera zehazten du. 15 cm-tik behera, gogorarazteko uhal bat da gehiago: jarrera gogorarazten du benetan eutsi gabe. 15 eta 20 cm artean, lunbar baxuak estaltzen dira, erabilera gehienetarako egokia. 20 cm-tik gora, gerrikoa saihets flotatzaileetara igotzen da: eustea maximoa da, baina esertzea deserosoa bihurtzen da eta erabilera luzea ahaztu behar da.
Erreferentzia sinple bat: gerrikoa zabalagoa izan, orduan eta gehiago mugatzen du mugimendua. Abantaila ahalegin labur batean, eragozpena egun oso batean.
3. Malgua, erdi-zurruna edo zurruna?
Hiru familiek ez dute erabilera bera.
- Malgua: ehun elastikoa indargarririk gabe. Konpresio-efektu arina, oso diskretua, erraz garbitzen da.
- Erdi-zurruna: bizkarrean josita dauden balea malguak. Jende gehienarentzat konpromiso onena eta formatu salduena.
- Zurruna: metalezko baleak edo bizkar-plaka, askotan estutze bikoitzarekin. Ahalegin astunetarako edo euste-behar oso markatu baterako gordeta.
4. Nola neurtu?
Produktu-itzulketa ia guztiak neurri-akats batetik datoz. Neurri egokia ez da aldaka-ingurua ez prakaren taila: gerri-ingurua zilaren mailan da, metroa lau, estutu gabe eta sabela sartu gabe. Gero konparatu zenbaki hori produktuaren neurri-gidarekin.
Bi neurrien artean zalantzarik izanez gero, hartu handiena: gerriko handiegi bat estutu daiteke, txikiegi bat ez da janzten. Oraindik zalantzan bazaude, idatzi iezaguzu eskatu aurretik, ondoren baino.
5. Berogailuduna, masajeduna, edo bat ere ez?
Berogailu- eta masaje-funtzioek ez dute eustea indartzen: lasaitasun-une bat eransten dute. Bateria edo kable bat behar dute, beraz erabilera estatikoa, eta gerriko bat ez hain erraz garbitzen dena.
Egin beharreko galdera, beraz: ahaleginean eutsi nahi duzu, edo ondoren lasaitu? Jende askok bi gerriko desberdinekin amaitzen du, bat erabilera bakoitzerako, biak erdizka egiten dituen modelo hibrido baten ordez.
Askotan errepikatzen diren hiru akats
- Gehienez estutzea. Behar bezala jarritako gerriko batek bi hatz pasatzen uzten ditu. Estuegi, arnasketa oztopatzen du eta laster jasanezina bihurtzen da.
- Etengabe janztea. Kanpoko eustea laguntza puntuala da. Erabilera-gomendio arruntak eguneko ordu batzuen inguruan dabiltza, ez etengabeko erabileran.
- Argazkia soilik ikusita aukeratzea. Mota honetako produktuen irudiak antzekoak dira denak. Zabalera, zurruntasuna eta estutze-sistema dira erabileran aldea egiten dutenak.
Gehiago jakiteko
Sortako modeloak gerriko lunbarrak bilduman bilduta daude, eta bertsio berogailudunak gerriko berogailudunak bilduman. Erabilera-gidak maiztasuna eta erabilera-neurriak zehazten ditu.
Artikulu hauek erosotasun- eta euste-produktuak dira. Ez dute ordezkatzen mediku-aholkurik ez agindutako tratamendurik, eta ez daude patologia bat tratatzeko pentsatuta. Min iraunkorra izanez gero, kontsultatu osasun-profesional bati.
