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Faja lumbar: qué modelo para qué uso
Una faja lumbar mantiene la parte baja de la espalda y recuerda una posición de sujeción. No sustituye el trabajo muscular, lo acompaña durante un esfuerzo o una jornada difícil.
Musculación y carga de peso
Para el peso muerto, la sentadilla o la manipulación de cargas, se busca una faja ancha, rígida, de apriete fuerte. El doble apriete por tracción lateral permite ajustar la tensión con un gesto entre dos series, sin deshacerlo todo.
Jornada de trabajo
Para permanecer de pie o sentado mucho tiempo, una versión flexible y transpirable se lleva mejor bajo la ropa. Los modelos hinchables añaden un soporte progresivo: la bomba integrada permite apretar más a medida que llega la fatiga, y luego aflojar.
Calor y masaje
Algunas fajas integran una manta térmica y a veces un masaje vibratorio, alimentados por USB o por batería. Están pensadas más para un uso de final del día, sentado, que para un uso deportivo.
Llevarla bien
La faja se coloca sobre la zona lumbar, con la hebilla centrada, apretada con firmeza pero sin cortar la respiración. Evite llevarla de forma continua todo el día: está hecha para los momentos de esfuerzo. Son artículos de soporte y confort, no dispositivos médicos; en caso de dolor persistente, consulte a un profesional de la salud.