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Kinesiotaping: colocar correctamente una venda elástica
El taping kinesiológico utiliza una venda adhesiva elástica que sigue la piel sin limitar la amplitud del movimiento, a diferencia de un vendaje rígido. Se lleva varios días, incluso en la ducha.
Rollo o precortado
El rollo se corta a la longitud deseada y conviene a todas las zonas, a condición de saber redondear las esquinas para evitar que la venda se despegue. Las vendas precortadas ya tienen la forma para la rodilla, el codo o el hombro: más rápidas de colocar, menos polivalentes.
La colocación
La piel debe estar limpia, seca y sin crema; aféitese si es necesario. Los anclajes, en los dos extremos, se colocan sin ninguna tensión. Solo se estira la parte central, en general de un veinticinco a un cincuenta por ciento. Frote la venda después de colocarla: el adhesivo se activa con el calor. Espere una hora antes del esfuerzo o de la ducha.
Cuánto tiempo llevarla
De tres a cinco días en uso habitual. Retírela tirando en plano en el sentido del vello, bajo agua tibia si se resiste. No coloque una venda sobre una herida, una piel irritada o en caso de alergia conocida a los adhesivos. En caso de lesión, la opinión de un profesional de la salud sigue siendo la referencia.